Wadenkrämpfe trotz tägl. Magnesiumeinnahme?
Nehme schon jeden Tag 400 mg Magnesium jeden Tag. Sobald ich es mal einen Tag nicht nehme, merke ich das in der Muskulatur. Doch warum habe ich nachts einen Wadenkrampf, wenn ich doch jeden Tag Mg nehme?
Ich kann doch nicht immer mehr davon nehmen? Kann der Körper sich daran gewöhnen?
Danke!
Welche Ursache kann es dafür geben?
3 Antworten
Hat denn irgendwer einen Magnesiummangel festgestellt, oder war das Dr Google? Gerade bei nächtlichen Krämpfen könnte auch der Natriumhaushalt eine Rolle spielen, oder irgendwas ganz anderes.
Ferndiagnosen aus einem Laienforum helfen da auch nicht wirklich.
Nein, mein Arzt sagte, dass ich das nehmen kann. Ich wusste gar nicht, dass man das feststellen kann. Sonst hätte ich das auf jeden Fall mal gemacht.
Vielleicht fehlt Dir Vitamin D.
Ich nehme täglich Magnesium und Vitamin D.
Lies dir das mal gründlich durch, es geht nicht nur um Magnesium.
Das solltest du ärztlich abklären lassen. Vielleicht stimmt mit der Durchblutung etwas nicht.
Danke, das mach ich. Habe auch mehrere Symptome eines Eisenmangels, bei nem eigentlich nicht zu niedrigem Ferritin und Hämoglobin. Dafür hab ich mir gestern Kapseln besorgt.
Magnesium ist kein Allheilmittel. Nicht alle Krampfanfälle basieren auf Magnesiummangel. Und Deine Selbstmedikation ist eher bedenklich. In erster Linie solltest Du Deine Leberfunktionen abchecken lassen, bevor du deinen Organismus mit unnötigen Ergänzungsmitteln belastest.
Danke, ich glaub, die Leber wurde gecheckt. Der Arzt hat mir selber gesagt, dass ich bis zu 600mg Mg nehmen kann. Ich würde schon merken, wenns zuviel ist. Eine andere Idee hatte noch keiner und ich war schon bei mehreren Fachärzten. Und wenn ich gar nichts nehme, ist alles viel schlimmer. Mir gefällt das mit den ganzen NEMs auch nicht, aber es scheint das Einzige zu sein, was wenigstens ein bisschen hilft. Jetzt ist auch noch Eisen dazugekommen, da ich hoffe, dass es gegen die müden Augen und den Leistungsabfall hilft. Mal sehen. Aber auch das habe ich mit einem Arzt besprochen.
Manchmal können Beinkrämpfe (in den Oberschenkeln) auch von der Bandscheibe her kommen, die könnten sich auch bis in die Waden ziehen. Laß mal Deine Wirbelsäule überprüfen und mach Sport, auch wenn es wehtut, denn eine starke Rückenmuskulatur dient als Stütze für die Wirbelsäule. Vielleicht hast Du auch einen Beckenschiefstand, der kann sich durch den ganzen Körper ziehen und sich an den unmöglichsten Stellen auswirken, dafür wäre ein Orthopäde zuständig, das kann man ggf. mit Einlagen kompensieren.
Wie alt bist Du? Wenn Du noch im Wachstum bist, können es ordinäre Wachstumsschmerzen sein, die zwicken höllisch.
Vielen Dank! Nein, Wadenkrämpfe habe ich - Gott sei Dank- nur in den Waden ;) 😅 Aber Zucken der Muskeln findet nach Anstrengung überall statt. Sport ist schwierig, da mein Laktat zu schnell steigt. Soll deshalb nur Spazieren gehen. Und ja, die Lendenwirbel haben nun kleinen Schaden bzw. ne Vorwölbung. Aber keinen Bandscheibenvorfall. Merke das, wenn ich länger stehe. Und dann mache ich auch mal ne Übung, damit es besser wird.
Ja, danke. Ist schon interessant. Aber ich ernähre mich sehr gesund und trinke 2 bis 3 L Wasser, keinen Alkohol und trainiere nicht, weil es nach dem Sport noch viel schlimmer ist. Hab manchmal so schon Schmerzen in Ruhe in den Beinen und Muskelzucken am ganzen Körper, wenn ich mal was mache, was körperlich etwas anstrengender ist.