Vor dem schlafen gehen zu viel gespielt?
Hallo Liebe Community, Ich habe ca. 3-4h aufm Pc gezockt. 2 von diesen Stunden habe ich erst ab 21.00 Uhr angefangen zu spielen. Ich habe also bis 23.00 gespielt, und danach ein bisschen ein Buch gelesen und Netflix geschaut vor dem schlafen. Um 0.30 hab ich das Licht ausgemacht, und konnte einfach nicht mehr einschafen bis ca. 02.00 Danah bin ich automatisch um 8.00 aufgewacht und war nur ein bisschen Müde. Kann es sein das ich nicht einschlief weil ich zz viel am Abend gespielt hatte, oder weil ich den Tag zuvor 10h und vielleicht etwas mehr geschlafen habe?
Danke im.voraus:-)
4 Antworten
Kann Beides der Grund sein und wenn du dahingehend Befürchtungen hast, dann liegt es allein in deiner Hand das zu ändern bzw. einfach zu lassen, LG.
Ja kann sein, ich habe schon aufgehört an Schultagen vor dem Schlafen zu zocken, und nur noch zu lesen, und das hat sich als effektiv erwiesen.
Ich denke, es liegt an deinem langen spielen und an Netflix. Die Action, die da abgeht, ist wie ein Adenalin, hinzu kommt das Bildschirmleuchten. Ich habe lange Zeit bis spät Serien bei Netflix geguckt und habe danach auch stundenlang wachgelegen. Mitllerweile gehe ich mit einem Höhbuch ins Bett und schlafe hervorragend ein.
Ja das stimmt sogar, wenn ich Schule habe, lese ich ca. 1h vor dem Schlafen, und benutze keine Medien ab 21.00 mehr, und kann perfekt einschlafen
Ich denke dass liegt an dem übermäßigen Spielekonsum, dass Gehirn hört nämlich nicht gleich auf, sich mit dem Spiel zu beschäftigen.Unterbewusst werden die Bilder im Gehirn weiterverarbeitet und das kann eine Ursache sein für deine Schlafstörungen.
Einfach ne Stunde vor dem zu Bett gehen elektronische Geräte sein lassen oder auf ein Minimum reduzieren.
komisch hab gestern von 11 uhr morgens bis 01 uhr in der nacht mit pc spielen verbracht. also ca 14 stunden.
und dann noch 1-2 stunden neue drum&bass alben im internet gesucht und überflogen. bin dann wie ein baby eingeschlafen. und jetzt um 9 aufgewacht und fühl mich ziemlich ausgeschlafen :)
vllt hast du ja auch n energy oder so an dem tag getrunken? :D
und ne glaub mir manchmal ist einschlafen echt unmöglich.
lag auch schonmal die ganze nacht über 8 stunden wach im bett mit geschlossenen augen beim versuch einzuschlafen xDD
🤣🤣🤣 Ich bin leider eine empfindliche Person was das schlafen angeht
Danke😀