Vitamin d3?
Hallo,
nehme täglich um die 5200 Einheiten Vitamin D3
was glaubt ihr ist das zu viel ?
8 Antworten
Ich glaub das ist an der Grenze. Es käme wohl auch auf das Körpergewicht an. Wenn du nur 45 Kg wiegen würdest fänd ich es eindeutig zuviel.
Folgen einer solchen Vitamin-D-Überdosierung können dann die Bildung von Nierensteinen oder eine Nierenverkalkung sein. Weitere Nebenwirkungen sind Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit und Kopfschmerzen. Im Extremfall kann eine Überdosis sogar tödlich sein
Das stand da ja eben noch gar nicht in Deiner Frage, als ich geantwortet habe
Wenn man es täglich nimmt schon. 5000 Einheiten am besten alle 2-3 Tage.
Kann man nicht pauschal sagen, musst du anhand von Blutbildern festmachen. Aber bitte mit K2 einnehmen.
Ich persönlich hab einen Mangel aber nehme nur 1000 Einheiten…. Denke schon das ist zu viel. Lass dich mal testen ob du überhaupt einen Mangel hast
Du wirst wahrscheinlich eher 4000-6000 Einheiten brauchen. 1000 brauchst du gar nicht erst nehmen
Von Mangel zu Optimallevel sind paar tausend Einheiten differenz.
Es geht bei mir nicht um ein Optimallevel..🤣 Hab eine Knochenerkrankung weswegen ich sowieso Vitamin D3 brauche, da ich dazu noch ein MANGEL hab muss ich 1000 Einheiten einnehmen das hat nicht mit Optimismus zu tun sondern mit BEDARF… Immerhin sitze ich im Rollstuhl und brauche wieder eine höhere Knochendichte.
Ja , hab halt noch die Vitamin d3 Tabletten zu Hause , möchte die erst einmal aufbrauchen und dann die mit K2 nehmen
Brosep wie man ihn kennt, immer Sachlich, mit vielen Studien und gut erklärt, denke nachdem Video das ich eigentlich in einem Sicheren Bereich bin, dennoch werde ich die nächsten Tage ein Blutbild machen, weil ich auch sehr viel Sport mache usw und die D3/K2 Tabletten werde ich mir gleich besorgen.
Danke dir 👍
Klar, Blutbild ist nie verkehrt. Brosep ist auch wirklich sehr sehr gut. Mach dir keinen großen Kopf
Nein das ist nicht viel - auch wenn Dir andere etwas anderes erzählen. Wenn Du einen zu niedrigen D3 Spiegel hast ist das gefährlicher soviel dazu.
Schau Dir hierzu am besten mal https://de.wikipedia.org/wiki/Cholecalciferol#%C3%9Cberdosierung_und_Toxizit%C3%A4t an.
5000 Einheiten sind nie und nimmer eine Überdosierung 🤦🏻♂️