UUngewissheit drüber ob man geschlafen hat?
hallo,
also ich hab seit 6 Tagen das Problem dass ich nicht weiß ob ich geschlafen hab. Ich lege mich hin, falle wahrscheinlich in einen sehr leichten schlaf aber "wache" nach kurzer Zeit auf und habe keine Ahnung ob ich geschlafen habe oder nur tief in Gedanken war. Manchmal sind es 2-3 Std die ich dann "schlafe" manchmal guck ich aber auch jede Stunde auf die Uhr und denk mir "was hab ich die 1 Std lang bloß gemacht" denn dieses gefühl von Erholung nachdem ich die Augen aufmache ist nicht da. bitte um rat :( kennt das wer?
1 Antwort
Es gibt im wesentlichen drei Stadien im Schlaf, die sich in der Nacht mehrmals abwechseln. Man spricht von Phasen bei der Art des Schlafes und von Zyklen bei der Häufigkeit.
In der Leichtschlafphase ist man nicht ganz weg noch und sie ist die Vorstufe, Phase 1.
Tiefschlaphase ist Phase 3, da ist man definitiv nicht mehr halbwach.
Wenn du keinen normalen Schlaf mehr hast, dann würde ich mal darüber nachdenken ob du vielleicht irgendwelche Gewohnheiten hast die deinen guten Schlaf stören könnten. Man sollte nicht bis Mitternacht zocken und dann erwarten dass man sofort einschläft wenn man sich hinlegt. Kaffee nicht mehr nach 15 Uhr trinken. Überlegen ob man unbewältigte Sorgen hat. Gibt viele Möglichkeiten.