Unverbrauchte Kalorien vom Vortag auf nächsten Tag anrechnen?
Liebe Community,
ich versuche momentan, mit einer Ernährungsapp abzunehmen. Dafür wurde mir ein Kalorienbedarf mit einem Defizit berechnet, das ich täglich einhalten will. Gerade wenn es heiß ist, habe ich oft weniger Hunger und nehme weniger zu mir, d.h. ich habe Kalorien übrig. Am nächsten Tag werden mir die Kalorien für den Tag wieder regulär angezeigt. Jetzt frage ich mich, ob ich die übrigen Kalorien vom Vortrag rein theoretisch draufrechnen dürfte? Funktioniert das allgemein, dass man Kalorien "anspart"?
Wenn ich (unrealistische Zahlen, nur zum Rechnen) laut App jeden Tag 1000kcal zu mir nehmen dürfte, aber z.B. Montag bis Freitag jeweils nur 600kcal konsumiere, dürfte ich dann am Samstag rein theoretisch 3000kcal (meine 1000 plus die 2000 "angesparten") zu mir nehmen?
Das käme mir etwas krass vor, allerdings würde ich auf Mo-Sa gerechnet ja meine Kalorien nicht überschreiten. Es geht mir mit der Frage nicht darum, ob man an einem einzigen Tag 3000kcal zu sich nehmen sollte, sondern darum, ob es für den Körper und die Abnahme einen Unterschied macht, wie ich meine Kalorien z.B. über die Woche verteile.
Lieben Dank!
1 Antwort
Hey,
klar kannst du die Kalorien vom Vortag auf den nächsten Tag übertragen, wenn du an einem Tag weniger isst. Dein Körper betrachtet die Kalorienbilanz eher über längere Zeiträume als nur einen Tag. Also, wenn du unter deinem Kalorienziel liegst, kannst du die übrigen Kalorien theoretisch am nächsten Tag "ansparen" und konsumieren.
Das Beispiel mit den 3000kcal an einem Tag wirkt natürlich extrem, aber rein rechnerisch würde das funktionieren. Wichtig ist nur, dass du über die Woche gesehen in deinem Kaloriendefizit bleibst.