über nach 1,4 kg trotz kaloriendefizit?
ist das normal und wie bekomme ich das wieder runter
und wieso ist das so?
1 Antwort
Das bekommst du vermutlich runter, indem du einfach eine Woche wartest, bevor du dich das nächste mal wiegst oder mal simpel auf Toilette gehst. Schwankungen von bis zu 2kg am Tag sind völlig normal und hat nichts damit zu tun, dass du diese 1,4kg "zugenommen" hast. Zugenommen hast du, wenn du über mehrere Wochen die "neuen" Extrakilos hälst.