Trotz starker Periode Sport?
Ich habe meine Tage bekommen (nicht zum ersten Mal) und habe sie sehr stark...Morgen habe ich aber 2 Stunden Sport :( Wir spielen Fußball.Sollte ich lieber nicht mitmachen? Wird meine Sportlehrerin das verstehen?
Ps: Ich benutze keine Tampons.Habe es heute versucht aber nicht hingekriegt :((
3 Antworten
Liebe anxnym1,
natürlich kannst du auch während deiner Periode Sport treiben. Wir empfehlen dir bei einer starken Periode Tampons zu benutzen. Wenn du möchtest kannst du zusätzlich eine Slipeinlage verwenden. Die ersten Male sind eventuell schwierig, aber du brauchst ganz bestimmt keine Angst vor der Verwendung von o.b. Tampons zu haben.
Nimm' zuerst eine der kleinsten Größen, o.b. ProComfort mini oder leichte Tage mit SilkTouch Cover. Probiere behutsam - mit "Fingerspitzengefühl" - wie und in welche Richtung sich der Tampon bei dir am leichtesten einführen lässt. Du solltest bei deinem ersten Versuch den Tampon an den ersten beiden Tagen der Menstruation einführen. An den ersten Tagen ist die Menstruationsblutung am stärksten und der Tampon gleitet besonders leicht.
Mach dich zunächst mit deinem Körper vertraut. Die Öffnung der Scheide liegt in der Schamspalte zwischen Harnöffnung und Darmausgang. Sie ist von den Schamlippen verdeckt. Diese hältst du am besten mit der freien Hand auseinander.
Beim Einführen des o.b. Tampons hast du möglicherweise zunächst das Gefühl, dass die Scheide zu eng ist. Die festen Muskeln des Beckenbodens verengen nämlich den Eingang der Scheide. Diese Muskeln musst du entspannen - also nicht die Luft anhalten, sondern ruhig ausatmen - und dann den o.b. Tampon schräg nach oben und hinten schieben. Nach wenigen Zentimetern spürst du schon, dass sich der anfängliche Widerstand verliert und der Tampon dann leicht in den weiteren, nachgiebigen Teil der Scheide gleitet. Er muss so weit in die Scheide hineingeschoben werden, dass der ganze Zeigefinger dabei eingeführt wird.
Der o.b. Tampon liegt nur dann richtig, wenn du ihn überhaupt nicht mehr spürst! Wenn er drückt oder auch nur im geringsten Unbequemlichkeit verursacht, wurde er nicht tief genug eingeführt.
Probiere aus, in welcher Haltung du den Tampon am leichtesten einführen kannst: das kann beim Sitzen auf der Toilette oder in der Hocke sein. Manche Mädchen kommen am besten zurecht, wenn sie stehen und ein Bein hochstellen.
Mit Ruhe und Zeit wirst du sicher bald herausfinden, wie du den o.b. Tampon am besten einführen kannst.
Wir bitten dich, die Gebrauchsanweisung der o.b. Tampons gründlich zu lesen. Dort findest du noch weitere wichtige Hinweise und Ratschläge zur Hygiene und zur Verwendung von o.b. Tampons.
Viele Grüße, dein o.b. Team
Meiner Meinung nach ist die Periode keine Ausrede für den Sportunterricht, außer man hat starke Unterleibschmerzen, aber selbst da soll Sport ja angeblich helfen... Es gibt extrem saugfähige Binden für stärkere Tage, die würde ich an deiner Stelle verwenden. Und wenn du dich nicht sicher fühlst, klebe dir einfach 2 davon in deinen Slip. Aber OB's würden die Sache natürlich um einiges erleichtern. Hast du Niveacreme oder Vaseline zu Hause? Mach ein wenig davon auf die Tamponspitze und versuche ihn nun einzuführen.
LG
PS: Du musst den Tampon so weit einführen, bis dein Finger nicht mehr zu sehen ist. Viel Erfolg!
Wenn du binden verwendest, würde ich nicht mitturnen. Probier Ob's die spürst du nichtmal.
Ich hab ob's probiert.Sogar die Minis,aber irgendwie klappt es nicht...
Hast du schon irgendwo nachgeschaut wie man sie richtig einführt? Hatte das selbe problem.