Trotz Muskelkater in Brust Rücken trainieren?
Zb Montag ist Brust dran und am Mittwoch Rücken(hab da noch Muskelkater in der Brust) wenn ich also mein Rückentraining durchziehe(Klimmzüge,Rudern sitzend eng und Kurzhantel Rudern) ist der Muskekater in der Brust weg ist dass schlimm?
danke im voraus
3 Antworten
Nein...ich hoffe, du trainierst dann am Freitag auch schön brav die Beine :D
Wichtig ist nur, dass du deiner Muskelgruppe eine Ruhephase von 2-3 Tagen gibst. Da deine Brust wenig im Rückentraining mit einberechnet ist, stört es nicht.
In den Muskelgruppen wo du Muskelkater hast solltest du nicht trainieren da sich die muskeln in der aufbauphase sind daher solltest du auch z.B wenn du am bizep muskelkater hast kein bankdrücken machen da der bizep da sehr beansprucht wird