Tipps zum einschlafen? Wie geht es schnell?
Wie kann ich Schnell einschlafen?
29 Antworten
ich guck beim liegen immer TV. Also dabei schlaf ich dann immer ein. irgendwann werden die Augen so schwach, dass es gar nicht mehr anders geht. Oder lesen, das hilft auch. Aber wenn du es lieber ohne Augen zu schwächen machen willst, dann nimm bestimmte Teesorten, wie z.B. Baldrian. Von Pillen würde ich dir eher abraten, das sollte man nur für den äußersten Notfall nehmen. Allerdings könnte auch das traditionelle SCHÄFCHEN-ZÄHLEN helfen. Versuchs einfach mal. Ich wünsch dir viel Glück und süße Träume. Und meld dich mal bei mir, was dir am besten geholfen hat. Würde mich mal interessieren ;)
von schäfchen zählen ist abzuraten. Da so dein Gehirn serh viel Arbeit hat und es sich nicht etwas ausruhen kann.
Die anderen Tipps helfen aber!^^
Zwing dich nicht einzuschlafen, sonst liegst du Stunden später immernoch im Bett. Einfach ins Bett legen und möglichst an nichts denken.
Solltest du körperlich nicht gut ausgelastet sein, einfach täglich ein bisschen Sport machen.
Ich schlafe immer in einem gut gelüfteten raum. Außerdem lese ich vor dem schlafen und trinke ein glas Tee... das wirkt wahre Wunder ;-)
beim einatmen (denkst du dir 1) beim ausatmen (denkst du dir 2) nach spätestens 1min bist du dann weg....
edit: 1'&2 sind zahlen
die du dir vorstellen musst(währenddessen augen zu haben)
Ganz wichtig zwinge dich nicht zum Schlafen mach einfach die Augen zu und denke an möglichst wenig ,oder lese ein Buch das hilft mir immer
LG Jojo