Tipps zum besser einschlafen?
Mein Freund hat letztens Schluss gemacht und seitdem brauche ich immer übel lange zum einschlafen, weine mich oft in den Schlaf und wache sehr früh auf. Könnte daran liegen das ich ein total schlechtes Gewissen habe weil ich ihm am Anfang sehr dolle nachgehangen bin und immer wieder versucht habe ihn zurück zu bekommen.
Hat jemand Tipps zum besser einschlafen und länger durchschlafen?
1 Antwort
Naja, ersteinmal solltest du kein schlechtes Gewissen haben weil du versucht hast ihn bei dir zu behalten. Das ist normal besonders wenn von jetzt auf gleich Schluss ist. Wenn du besser schlafen willst generell würde ich sagen abends das Handy und generell Bildschirme weg. Was mir hilft mich zu beruhigen ist (klingt vielleicht komisch) aber mich wirklich wie ein klein kind hinzusetzen und ausmalbilder zu malen. Dazu nh flauschige Decke und ein kleinere Snack dass ist bei mir wirklich das beste. Ansonsten würde ich sagen definitiv mit jemandem drüber reden damit du nicht die ganzen Gedanken für dich selbst behalten musst was nur dazu führt dass es dich noch mehr stört. Und trauern ist normal, man muss manchmal trauern damit es einem danach besser gehen kann auf lange Zeit.
