Tipps bei Heißhunger/durst?
Hi da draußen!
Ich brauche mal einen Rat.. Ich habe Normalgewicht und bin moderat aktiv, ich ernähre mich gesund (Bio, teilsweise unverarbeitete Lebensmittel) ich verzichte auf süßes (bzw. Industrie Zucker) weil es sich dadurch verstärkt hat, ich esse aber natürlich noch Obst um Fruchtzucker zu bekommen.
Ich hatte immer mal wieder mit extrem Durst zu kämpfen, also ich könnte gefühlt 4/5l am Tag trinken weil mein Körper ständig Durst hat, davor hatte ich extrem Hunger und habe ständig viel gegessen.. aber das geht momentan mal so mal so.
hat jemand Tipps?
4 Antworten
Kohlensäure hilft den Heißhunger zu stillen, zwar nur kurzweilig aber es hilft.
Wetter bedingt ist mehr trinken nicht zwangsweise verkehrt.
Wg Heißhunger ggf mal prüfen ob du auf näherungsweise die richtigen Kalorien kommst und abwechslungsreich genug isst das du auch auf deine Proteine, Kohlenhydrate usw kommst.
Wen deine Ernährung passt und du das Trinkverhalten auch hast wenn es Wetterbedingt nicht erklärbar ist dann ggf mal zum arzt.
Trink bei der Hitze möglichst viel
Bei Heißhunger und Durst am besten zu McDonald's.
