Stimmt der Anteil meiner Muskelmasse?
Hallo :)
Ich bin 17 Jahre alt und betreibe seit 2 Jahren Muskelaufbau, mein Körperfettanteil liegt laut Waage bei 18,6%, und meine Muskelmasse bei 43,1%. Im Internet steht, dass 43% 'Normal' und nicht 'Viel' sind. Ich bin jetzt etwas enttäuscht weil ich mir da mehr erwartet hätte. Ich habe ein paar aktuelle Bilder hinzugefügt, könnten die, die sich damit auskennen mir sagen, ob das wirklich nach 43% aussieht?
5 Antworten
Die Prozentangaben sind eigentlich immer nur grobe Schätzungen. Viel wichtiger als die Prozentzahl ist doch wie es aussieht. Und für einen 17 jährigen ist das schon ganz ordentlich, weiter so.
Das sieht sogar nach weniger aus. Viele Muskeln sehe ich da jetzt nicht. Das ist ein ganz normaler Körperbau. So sehen viele Männer völlig untrainiert aus. Wenn du also seit 2 Jahren trainierst, dann hast du noch nicht wirklich viel Erfolg damit gehabt, außer du warst vorher ein Rollmops oder ein Hungerhaken.
Das habe ich ja auch so geschrieben. Mit "Hungerhaken" meine ich ja dünner Hering.
außer du warst vorher ein Rollmops oder ein Hungerhaken.
Was meinst du mit trainieren?? So richtig Fitnessstudio oder zuhause Mal paar Liegestütze, weil wenn es richtig Fitnessstudio ist dann ist es Sau wenig
Musst auf meinen anderen Kommentar gehen.
Ich geh auch 3 Mal die Woche ins Gym seit 6 Monaten und bin 15 und hab in der Zeit nur zugenommen, also Muckis... ich würde mit einen Trainer über deinen Trainingsplan rede...und wie hat die Waage herausgefunden wie groß dein Körperfettanteil ist?
Ist eine Körperanalysewaage oder wie auch immer das heißt. Ich hab keinen Trainer und habe mir inzwischen meinen Trainingsplan selbst erstellt, soll ich ihn mal reinstellen?
Drei mal die Woche im Gym, ohne große Pausen. Dazu muss man sagen, dass ich im ersten Jahr fast 20 kg abgenommen habe und zu der Zeit also auch nicht sehr viel aufbauen konnte
Ja ist relativ normal
Trainingsplan
Wenn er vorher ein dünner Hering war hat er auch was erreicht.