Ständiges Zittern bei Plank?

Hey... bei mir ist das so.. Sobald ich in die Plank- Position gehe, beginnen meine Muskeln zu zittern.. normalerweise bedeutet dieses Zittern, dass sich der Körper erst an die Belastung gewöhnen muss.. doch wenn diese direkt beim Beginn startet?? Was bedeutet das? Wie kann ich da die Belastung verringern, sodass sich mein Körper langsam daran gewöhnt.. wenn das Zittern bereits zu Beginn startet?

Answer 1

[Tomatenpflanze2]

Hallo Deoide! :)

Hast du dieses Zittern nur im Plank, oder auch bei anderen Übungen? :)

Ansonsten hälst du die Plank nicht von vorneherein 1 Minute, sondern erst einmal öfter 15 Sekunden (Beispiel). :)

Liebe Grüße! :)

Comments

[deoide712]

Nur bei Plank, hatte ich früher beim Wandsitzen immer, doch jetzt beim Plank. Danke! Ja, ich versuch mich eigentlich zu steigern.. hab mit einer Minute begonnen und mich ziemlich schnell auf 2min durchgehend gezwungen.. wsl. Deshalb.. DANKE!! :)

[Tomatenpflanze2]

@deoide712

Das kann dann der Grund für dein Zittern sein! :)

Seinen Schweinehund überwinden ist das Eine, auf seinen Körper zu hören, das Andere! :)

Ich wünsche dir viel Erfolg bei deiner Fitness! :)

[deoide712]

@Tomatenpflanze2

Dankeschön <3

Answer 2

[GoldenKoBron]

ist grundsätzlich normal aber vielleicht musst du dein Becken einfach etwas erhöhen

Comments

[deoide712]

Werd ich versuchen, danke!! :)

Answer 3

[Taschakkli]

Ja mach das mal ne Weile, bald bist dabei steif wie eine Latte. Braucht meist 2-4 Wochen regelmäßiges Training