Ständiger Stress und Unruhe?

Alsoo wie man in der Frage schon erkennen kann hab ich ein Problem mit Stress bzw ich weiss nicht so recht was mein Problem ist/was mit mir los ist.

Ich erklärs mal so:

Seit Tagen bin ich durchgehend gestresst (und das obwohl ich meinen Abschluss gerade hinter mir habe und eigentlich ziemlich viel Freizeit), alles was ich tue kann ich kaum genießen bzw Freude daran haben weil ich immer wieder an alle Dinge denke die ich noch erledigen muss und ständig negative Gedanken habe.

Und damit meine ich nicht einfach bisschen gestresst sondern wirklich dauerhaft Nervös, mich stresst es dass ich schlafen gehen muss, dass ich aufstehen muss, so gut wie alles stresst mich und ich werde diese Negativen Gedanken nicht mehr los.
Das beeinflusst meine Laune so sehr dass ich mit meiner Mutter nur noch angepisst rede und auch grundlos sauer auf alles was mein Freund sagt oder generell meine Freunde.
Ich weiss nicht was ich dagegen tun soll, es ist schon so in einem Ausmaß dass ich ständig Reizüberflutungen habe (oder so in etwa). Keine Pose in der ich mich hinlege ist gemütlich, alles was ich esse schmeckt auf einmal nicht mehr, nichts was ich anziehe gefällt mir und all das stresst mich, kleine Dinge einfach 💀 Kann mir mal jemand sagen was ich machen soll oder woran das liegt (und Nein ich hab nicht meine Tage und nehme auch nicht die Pille).

Ich verzweifle :(