Ständig lust auf Schokolade?
Ich (W) 14 habe ständig lust auf Schokolade ! Ich MUSS mich langsam gesünder ernähren,weil sich diese extrem Zucker /Fett haltige Ernährung schon auf meiner Haut auszeigt😪 Wenn ich es einmal sehe,muss ich die ganz Zeit daran denken und kriege sonst kein Auge zu.Ich hab dieses unwiderstehliche verlangen danach und könnte eine Tafel schokolade locker in 5 min "verschlingen"
Ich denke 24/7 darüber nach und schon dieser Gedanke das ich mir es schon unbewusst selbst verbiete,steigert mein Verlangen enorm! Bin ich süchtig?! Ich trinke auch viel Wasser... Ich brauche eure hilfe!!
3 Antworten
Versuch doch mal die dunkle Schokolade mit 80% Kakao, die ist nicht ganz so ungesund und auch nicht so süß. Oder wenn du jedes Mal Lust auf Schokolade hast, greif einfach zum Gemüse. Gurke, Karotte oder Paprika, davon kannst du so viel essen wie du willst und es macht satt.
Möglicherweise bist Du schokoladensüchtig. Ich war mal schwer schokosüchtig
und habe es geschafft, aus der Sucht auszusteigenen.
Dazu muss man es erstmal schaffen, 72 Stunden am Stück nichts mit Zucker
zu essen. Hat man innerhalb der 72 einen Rückfall, beginnen die 72 von vorn.
Ich hatte mehrere Rückfälle, der gemeinste war nach 68 Stunden.
Hat man diese 72 Stunden geschafft, ist man noch nicht durch, aber es ist dann leichter, ohne Zuckerhaltiges auszukommen. - Google mit
versteckter Zucker
um zu erfahren, worin alles Zucker enthalten ist. Du wirst vermutlich staunen.
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Lies meine Antwort auf die Frage
Wie kann man "Nein" zur Schokolade sagen?
http://www.gutefrage.net/frage/wie-kann-man-nein-zur-schokolade-sagen#answer6777648
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Hier meine eigene Erfahrung mit Schoko-Sucht:
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Wichtig zu wissen ist auch, um zu verstehen, wie wir ticken:
Wir Menschen haben in uns so etwas wie einen Autopiloten, man kann auch
sagen "Gewohnheitsviech". Dieser Autopilot ist sehr wertvoll, denn ohne ihn müssten wir täglich alles neu lernen: essen, sitzen, laufen, Nase putzen -
einfach alles. Sobald unser Unterbewusstsein eine erlernte Handlung für lebenserleichternd oder lebenserhaltend befunden hat, wird diese Handlung
in den "Autopiloten" integriert.
Willst Du nun eine fest integrierte Handlung im Autopiloten ändern, und das Unterbewusstsein sieht keinen zwingenden Überlebensgrund dafür, wird es versuchen, Dich (= Wachbewusstsein) mit aller Kraft daran zu hindern. Denn
das Unterbewusstsein ist sich sicher, dass Du MIT dieser Handlung überlebst (schließlich lebst Du ja), und es weiß nicht, ob Du auch mit der neuen Handlung überlebst. (Es will also Dein Leben schützen und weiß nicht, dass es in diesem
Fall so Dein Leben erschwert.)
Das Unterbewusstsein hat den Verstand eines etwa vierjährigen Kindes. Du als erwachsene Person, die erkannt hat, dass Deine alte Handlung Dein Leben erschwert und Dich vielleicht sogar krank macht und überhaupt willst Du jetzt
damit aufhören, musst jetzt die Führung übernehmen.
Dazu brauchst Du Geduld und Durchhaltevermögen. - Das Unterbewusstsein
ist natürlich nicht faul und versucht mit aller Raffinesse, Dich von Deiner Verhaltensänderung abzubringen (schließlich weiß es ja nicht, ob Du mit Deiner neuen Art zu handeln überlebst). Sei wachsam! Es wird sich vermutlich allerlei Tricks einfallen lassen, um Dich wieder zur alten Gewohnheit zu locken.
Boss über Dein Leben bist aber Du, nicht Dein Autopilot! Der ist nämlich Dein Diener.
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Unser Autopilot reagiert wie ein großer Dampfer auf dem Meer: Will der Kapitän (also Du) den Kurs ändern, muss er (anders als beim Fahren eines Autos) lange das Steuer in die neue Richtung lenken. Hält er das Steuer nur kurze Zeit (wie
bei einem Auto) in die neue Richtung, ändert sich sein Kurs nicht.
Nach den 72 Stunden - als ich die eeeeendlich geschafft hatte - habe ich mich von Schokolade ferngehalten, nicht den winzigsten Bissen aß ich. Ich war so glücklich darüber, dass ich die durchgehenden 72 Stunden geschafft hatte. Und ich wollte keinesfalls wieder in die Sucht reinplumpsen. Es war mir viel wert zu wissen, dass nun das Durchhalten leichter war. - Ich nehme an, Du hast meinen ganzen Bericht gelesen. - Als ich, waren es zwei, drei oder vier Wochen danach (?), erkannte, dass ich selbstvergessen im Kaufhaus vor den Schokoladen stand und überlegte, nehme ich die oder die oder die, also da war ich richtig trancig, da wollte die Schokosucht mich wieder packen, also da war ich sehr erschrocken und erforschte ja sofort den Grund.
Ich war wirklich erstaunt, dass dieser Suchtdruck, der sich bemerkbar machte, Zeichen von Durst nach klarem Wasser war.
Also denke nicht einmal daran, Du hältst 72 Stunden durchgehend durch, und dann kannst Du Dich wieder mit Schokolade vollstopfen - dann kannst Du es nämlich gleich lassen, dann bist Du nämlich nach wie vor in der Sucht drin und machst mit der Sucht weiter.
Es ist ja schon länger her - ich meine, die erste Schokolade probierte ich zwei oder drei Jahre später, und vorsichtig nur ein wenig. Denn falls ich eine Art Fressanfall spüren sollte, hätte ich gewusst, dass ich sofort wieder die 72 Stunden machen und noch viel länger mich von Schokolade fernhalten muss.
Heute esse ich sehr selten Schokolade, und dann eine gute. Die letzte aß ich vor mehreren Wochen, hatte sie wirklich genossen (während der Sucht war es ja kein echter Genuss) und ich habe keinerlei Schmacht danach.
Auf eines achte ich seitdem aber unbedingt: Immer genug klares Wasser trinken, denn ich weiß ja nun, dass mein Körper Wasser brauchte und nur nicht wusste, wie er mir das verklickern konnte. Vermutlich hatte er das oft versucht, nur ich hatte ihn nicht verstanden.
@CookieKellyy, Schokoladensucht hat immer auch etwas mit Zuckersucht zu tun. Du wirst erstaunt sein, wo überall Zucker enthalten ist. - Möglicherweise heizt auch Alkohol die Schokosucht wieder an. - Google dazu mit
versteckter zucker
und auch mit
versteckter alkohol
Es könnte sein, dass Du zwischen Deinen Mahlzeiten zu große Pausen hast, wenn Du regelmäßig isst, hast Du weniger Hunger und weniger Appetit auf Schoki.
Um davon weg zu kommen, musst Du jeden Tag weniger Schoki essen und irgend wann mal gar nichts mehr. Man kann es schaffen, das Hautbild verbessert sich und Du nimmst etwas ab. Als Ersatz suchst Du Dir andere Nahrungsmittel, wie Obst, Knäckebrot oder Reiswaffel.
Erstmal vielen dank für die Antwort :) Hattest du nach den 72 Stunden dir die ganze Schokolade in dich "reingestopft" wie beim Heißhunger,oder nur bisschen gegessen? Würde mich sehr Interessieren :D