Sprinten Technik Bundesjugendspiele?
HI Leute, bald sind bei mir Bundesjugendspiele und ich wollte fragen, was für eine Handform (Faust, flache Hand) man beim Sprint machen sollte um halt das beste Ergebnis draus zu haben. Kennt ihr noch andere wichtige Tipps?
3 Antworten
Hi, ich persönlich sprinte lieber mit der offenen, flachen Hand. Das ist aber Geschmackssache und ist in dem Geschwindigkeitsbereich in dem du dich wahrscheinlich bewegst vollkommen egal. Versuche lieber einen Start gut hin zu bekommen, d.h. Du kommst gut aus dem Startblock raus, stehst nicht sofort aus, bleibst lange unten und machst am Anfang eher kurze Schritte. Dannach richtest du dich komplett aus, deine Schritte werden länger und du gibst richtig Gas. Versuche nur auf den Zehspitzen zu laufen und nicht ganz abzurollen.
Wichtiger als deine Hand ist die Armtechnik. Versuche sie richtig nach vorne mitzuschwingen, die Arme ungefähr im Rechten Winkel. Mir hilft es immer wenn ich mir denke das ich schneller laufe wenn ich auch schneller meine Arme bewege.
Wenn du noch irgendwelche Fragen hast melde dich ;-)
Ich sprinte auch immer mit offener flacher Hand,weil du wenn du eine faust machst erstens verkrampfter bist und dich die Faust auch abbtemst.
mach die Hände zur Faust dadurch produzierst du Automatisch mehr Kraft was in Geschwindigkeit umgesetzt wird ("KERS" Prinzip) ich nutze dies um auf fast 39 km/h zu kommen (kein scherz)