Sportunterricht Aufwärmen 5-10min
Ich und 4 andere müssen im Sportunterricht 10 min Aufwärmprogramm machen. Wir wissen nicht was wir machen sollen. Hat jemand villeicht ein paar gute Übungen zum Thema Kraft und Ausdauer? Alle sind zwischen 14-16 jahren alt. Danke!!
3 Antworten
Ich finde Aufwärmspiele immer schön. Hier sind welche, sieht zwar kindisch aus, aber ja schau es dir mal an http://www.die-schnelle-sportstunde.de/sp.htm Mattenspiel ist auch gut:)
Die Betonung liegt auf ->Sportunterricht<- deswegen aufjedenfall darauf achten nicht einfach nur zu laufen und Liegestütz zu machen. Besonders acht auf Übungen zu legen, die beiden Geschlechtern spass machen. Also hier meine Tipps: für die Ausdauer ein Aufwärmspiel(wenn dir gerade eines einfällt bei dem wie bei Völkerball die Mädchen nicht nur rumstehen, ists Ideal) ansonsten einfach Kettenfangen,Mattenball,Zombieball etc./ zur Kraft(auch wenn das im Sportunterricht eher unnötig ist...:D) Schau doch mal einmal was man beim footballtraining für Dehnübungen macht...die bereiten euch allen Spass. z.B. der Skorpion oder in der luft fahrrad fahren.
Erstmal 2 runden durch die Halle laufen, dann dehnen, paar situps, dann liegestütz und so :)