Skoliose- Rückenschmerzen auf "gemütlichem" Stuhl?
Hallo, ich habe Skoliose, was jetzt nicht so schlimm ist, ich musste früher zur Krankengymnastik, und jetzt nicht mehr, nur wenn ich sehr lange sitze tuts manchmal weh, wofür ich Übungen bekommen habe, die ich dann mache, die dann meistens auch gut helfen.
Auf jeden Fall sitze ich seit einigen Monaten täglich SEHR lange am Schreibtisch, da ich für die Staatsexamen lerne, und lerne auf einem "einfachen Stuhl", was nicht wirklich gemütlich ist (aus Holz), aber er erfüllt seinen Zweck.
Dann habe ich seit einigen Tagen den Bürostuhl von meinem Vater mir ausgeliehen da dieser tatsächlich viel gemütlicher ist und mein Rücken dann nicht so "überanstrengt" ist . Jedoch habe ich bemerkt, dass ich einfach seit dem irgendwie an der rechten Seite etwas über meiner Hüfte hinten diese "Schmerzen" bekommen habe, die ich halt damals bekam, als ich dann zur Krankengymnastik musste.
Als ich das bemerkt habe, habe ich sofort die mir bekannten Übungen gemacht und rübergeswitched auf den normalen "ungemütlichen" Stuhl und jetzt sind die Schmerzen echt nicht mehr da (außer diese erschöpfenden).
Denkt ihr wirklich,dass das an dem gemütlichen Stuhl lag? Was kann ich denn sonst machen, muss ich dann ein Lebenlang auf ungemütlichen Stühlen sitzen, damit mir der Rücken nicht weh tut, bzw. damit ich diese "skoliose-schmerzen" nicht mehr bekomme?
Kann es wirklich nur vom Sitzen kommen`?
Wie geht es Dir in der früh, beim Aufstehen ?
Kommt drauf an, wenn ich den Tag davor auf dem "gemütlichen" Stuhl saß, tuts schon weh bei entsprechenden Bewegungen. Ansonsten hab ich kaum Schmerzen normalerweise.
3 Antworten
Da die Symptome mit dem Stuhlwechsel synchron eintraten und ebenso wieder verschwanden, liegt der Zusammenhang sehr nahe und ist auch nicht ungewöhnlich. Die "gemütlichen" Stühle bieten zwar oft für die Dauer des Sitzens einen vermeintlichen Komfort und sind sehr bequem, leider führt dies nicht automatisch zu einer gesunden Wirbelsäulen Belastung. Gerade bei der Skoliose ist eine ergonomisch richtige Sitzposition sehr wichtig und beugt auch Rückenschmerzen vor. Bürostühle sind oft eher weich gepolstert, was eben gemütlich ist, der Wirbelsäule aber nachgibt und somit zu Fehlstellungen der Körperachse führt. Beobachte dich eventuell einmal selbst wie du in beiden Stühlen sitzt und was der Unterschied ist.
Härtere Stühle und damit "ungemütlicher" haben den schlichten Vorteil, dass die Wirbelsäule einen gesunden Widerstand hat und damit eher in einer physiologischen Achse liegt.
Wie bei allen Rückenbeschwerden ist auch hier Bewegung das A und O, denn je passiver und inaktiver man wird, desto schlimmer werden leider auch die Schmerzen. Es wäre daher sinnvoll, dass du dich zwischendurch immer mal wieder bewegst, deine Übungen machst und die Wirbelsäule mobilisierst. Um den Sitzkomfort zu erhöhen empfiehlt sich auf alle Fälle ein orthopädisches Sitzkissen, das auch auf harten Stühlen ein gemütliches Sitzen ermöglicht und gleichzeitig die Wirbelsäule enorm unterstützt. Erhältlich sind diese zum Beispiel in Sanitätshäusern, aber auch im Internet gibt es entsprechende Shops.
In diesem Sinne alles Gute für dich und deinen Rücken! :)
Vielen Dank für die ausführliche Antwort! Ihren Rat werde ich auf jeden Fall befolgen! :)
Erinnert mich an Papa, als ich meine erste Sitzschale für den Rollstuhl bekam.
Der meinte beim anfassen bevor ich reinkam, das sei aber nicht bequem, und das soll Leonard helfen?
Darauf antworteten die Orthopäden, primär bequem muss sekundär nicht gut sein.
Es fühlt sich nicht gut an, es hilft aber. Ich spüre das nicht, mit der Schale verbesserte sich meine Verdauung, meine Magenfunktion, mein Allgemeinzustand, und ich konnte länger im Rolli Sitzen ohne Druckstellen am Gesäß oder Rücken.
Bei Dir gibt der Holzstuhl den Gegendruck ab, den Dein Körper benötigt um gut zu funktionieren, der ist aber nicht bequem, deshalb ermüdest Du.
Du bräuchtest einen orthopädischen oder zumindest ergonomischen Bürostuhl, der das Becken gerade hält, die Schenkel unterstützt, genügend Gegendruck von der Rückenlehne zurückgibt, ggf. mit Lordosenunterstützung. Die sind aber sehr teuer.
Soweit ich weiß, kauft man sowas aber nur einmal im Leben.
Du solltest immer Übungen machen und nicht erst, wenn es schmerzt. Das wird viel besser helfen.
Nicht jeder Stuhl ist für jeden geeignet, deshalb probiert man sie auch aus