Sind 6 Datteln am Tag zu viel?

4 Antworten

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Renate2511
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
im Thema abnehmen
29.03.2025, 17:47

Guten Tag, lieber Ezra. 😊

Sofern du dich bei bester Gesundheit befindest, kann ich nur sagen:" Lass dir die Datteln schmecken", denn 6 Stück sind keineswegs zu viel.

Guten Appetit. 😊

Mit lieben Grüßen, Renate. 😊

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Gebe gerne Tipps in allen Bereichen.
Knallo659
29.03.2025, 18:09

Ess deine Datteln.

Wenn sie dir schmecken ist das gut.

Versuch dich ein wenig zu bremsen, denn diese Früchte sind schon recht üppig.

Du wirst sehen, in geraumer Zeit hören diese Gelüste auch wider auf.

Kein schlechtes Gewissen. Das wäre noch schlimmer.
bert00712
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
im Thema Kalorien
29.03.2025, 18:20

Datteln haben viel Fruktose. Es wird empfohlen, Fructose bei 5-10% des Tagesbedarfs zu belassen. Wenn dieser 2000kcal beträgt, wären dies 25-50g Fruktose. 6 Datteln à 12g enthalten ca. 20g Fruktose. Da bleibt weniger Spielraum für anderes Obst und süßliches Gemüse.
Mamue1968
29.03.2025, 17:11

Grundsätzlich ist wichtig, dass Datteln Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sein sollten. Gesunde Menschen können bedenkenlos bis zu 6 Datteln am Tag verzehren. Menschen, die an Diabetes oder einer Fructose-Intoleranz leiden, sollten Datteln allerdings mit Bedacht verzehren.

Datteln als Superfood & Heilmittel? | RUF