Sind 5-6 Stunden Schlaf schlecht für Muskelaufbau?
3 Antworten
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Hey!
Es ist bei jeder Person verschieden. Man kann nicht sagen „Mindestens 7-9 Stunden Schlaf“ jeder Körper ist anders.
Ich schlafe oft nur 6 Stunden und baue / habe trotzdem gut aufgebaut und fühle mich nach 6 Stunden Schlaf trotzdem super fit.
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Definitiv. Deine Muskeln können sich nicht regenerieren und somit garnicht erst wachsen. Außerdem schwächst du damit dein Denkvermögen.
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Dass diese sich gar nicht regenerieren und gar nicht wachsen ist übertrieben, aber schränkt die Regeneration definitiv ein.
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Ja, 5-6 Stunden sind definitiv zu wenig.
Woher ich das weiß:Hobby – Mehrere Jahre Kraftsport