Sind 5-6 Stunden Schlaf schlecht für Muskelaufbau?
3 Antworten
Hey!
Es ist bei jeder Person verschieden. Man kann nicht sagen „Mindestens 7-9 Stunden Schlaf“ jeder Körper ist anders.
Ich schlafe oft nur 6 Stunden und baue / habe trotzdem gut aufgebaut und fühle mich nach 6 Stunden Schlaf trotzdem super fit.
Definitiv. Deine Muskeln können sich nicht regenerieren und somit garnicht erst wachsen. Außerdem schwächst du damit dein Denkvermögen.
Dass diese sich gar nicht regenerieren und gar nicht wachsen ist übertrieben, aber schränkt die Regeneration definitiv ein.
Ja, 5-6 Stunden sind definitiv zu wenig.
Woher ich das weiß:Hobby – Mehrere Jahre Kraftsport