Sind 1 Liter Wasser am Tag zu wenig?
Ich trinke meistens so 1 Liter oder auch mehr.. Aber hab das Gefühl dass es zu wenig sind
5 Antworten
man sagt "pro Tag zwischen 30 und 40 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht"
wie viel wiegst du denn, wenn ich fragen darf?
normalerweise sind aber 1,5l-2,5l völlig in ordnung
dann sind das gute 2l die du trinken solltest, aber 1,5l reichen auch.. je nach dem wie du dich fühlst.. wenn du kopfschmerzen o.Ä. empfindest dann würde ich mehr trinken.. lieber zu viel als zu wenig
In der Regel sind es 35ml / kg Körpergewicht was du erreichen solltest. An den Tagen an denen du Sport machst, pauschal 1 L mehr
1,5 bis 2 sollten es schon sein. Bei Sport oder im Sommer gerne mehr.
Steigere es auf 1,5 bis 2. Nimm auch Tee und Kaffee, keine Zuckerbomben.
Wenn Du das Gefühl hast, daß es zu wenig ist, - dann trink doch mehr!
55kg