Schwierigkeiten beim einschlafen?
Hey,
seid ich verstanden habe, das ich bei meinem Crush keine Chance habe (er steht auf eine „Freundin“ von mir), kann ich nicht mehr einschlafen.
Also das hört sich jetzt bisschen aus dem Zusammenhang gerissen.
Ich habe mir früher immer vorgestellt, das wir zum einschlafen kuscheln würden.
Das funktioniert jetzt natürlich nicht mehr.
Wahrscheinlich wollte ich damit kompensieren, das ich in meinem realen Leben keinen Körperkontakt/Liebe erleben darf. (Will jetzt deswegen aber auch nicht Rumjammern!)
Wie kann ich jetzt noch vernünftig einschlafen?
Normal in die Decke/Kissen einkuscheln geht irgendwie gar nicht mehr, da es mich wieder sehr an ihn erinnert.
3 Antworten
Höre leise Musik, die dich runter bringt. Also eher was entspanntes.
Du kannst auch vorher noch draußen eine Runde spazieren gehen oder was anders, aber so, dass du dich bewegst. Das macht den Körper kaputt/Müde und er kommt leichter in den Ruhestand und dann zum Schlaf
Ich bringe mich mit Musik, Einschläfgeräuschen oder ASMR zum einschlafen. Manchmal habe ich auch Probleme. Dann denkst du an etwas anderes, an das Meer oder die Berge. Wie du da wanderst und einen Wasserfall entdeckst. Deine Fantasie kennt keine Grenze.
Probier's mit Diphenhydramine.
Ist das beste Schlafmittel was man sich rezeptfrei kaufen kann.