Schlafen?
Ich kann immer sehr schwer einschlafe ich liegen meistens bis um 3uhr wach habt ihr tipps wie man schnell einschlafen kann
Bis wann schläfst du denn dann?
Also jetzt in den Ferien bis um 8 oder 9 Uhr
aber wenn Schule ist dann bis 6 Uhr
4 Antworten
Mhh also da du ja auch sonst feühzeitig aufstehst, kann es nicht daran liegen, dass du allgemein zu viel/zu lange schläfst und deshalb Nachts nicht müde bist.
Ansonsten geh mal zur Apotheke und hole dir Melatonin. Selbstverständlich vorher bersten lassen und dann gucken, ob das hilft.
Das ist bei jeder Person individuell. Ich kenne viele denen es geholfen hat und wenn sich die FS darüber informiert, es probieren möchte und es wirkt; dann ist doch alles super
Hallo,
vielleicht liegt es an nicht genügend Bewegung und frischer Luft?
Für einen guten Schlaf sollte man eine Stunde früher schon das Handy komplett ausmachen und was Entspannendes machen (z.B. lesen), aber nichts mit Bildschirm. Vielleicht Mal Lavendelduft probieren? Der hat eine entspannende Wirkung.
Gute Nacht
Wenn ich das wüsste würde ich jetzt auch schon schlafen.
Handy weg legen und nicht mehr auf Bildschirme oder Displays gucken, eine Stunde vorher vor dem schlafen gehen.
Die verschlimmern es im ganzen nur nachhaltig.