Schuld- und Verantwortlichkeitsgefühle bei Anderen lindern?

Ich, M19, habe seit geraumer Zeit psychische Probleme.

Ich habe es bis dato relativ gut geschafft diese Probleme für mich zu behalten und keine Anderen damit zu belasten, aber als es mir vor ein Paar Tagen sehr schlecht ging habe ich ungewollt einer Arbeitskollegin, W34, etwas zu viel erzählt. Ich habe ihr zwar nichts genaues gesagt, aber sie hat gemerkt, dass ich kurz vorm Heulen war. In dem Moment hat sie mir angeboten darüber zu reden und heute meinte sie ergänzend dazu, dass ich das nicht alleine durchstehen muss.

Sie ist ein sehr sorgsamer Mensch und hat schnell Schuldgefühle und fühlt sich immer sehr verantwortlich dafür was mit den Menschen um sie herum passiert. Und im Fall der Fälle möchte ich nicht, dass es sie runterzieht falls etwas mit mir sein sollte(Bspw. Einweisung in eine psychatrische Einrichtung, o.Ä.).

Jetzt frage ich mich wie ich schaffe die potenziellen Schuldgefühle von ihr und Anderen zu lindern. Und das wohlbemerkt ohne ihr weiteren Grund zur Sorge zu geben oder, dass es sich wie eine Art "Hilfeschrei" anhört.

"Falls mir etwas zustoßen sollte, möchte ich nicht, dass du dich dafür verantwortlich fühlst" wäre zum Beispiel die absolut falsche Herangehensweise.

Danke im Vorraus und Liebe Grüße

ImDunkeln44