Schlafmangel und stress?
Seit ein paar wochen stehe ich zienlich unter Prüfungsstress. Ich lerne zwar verhältnismäßig schnell (ich bekomme den Stoff eines Semesters in den meisten Modulen in knapp 24std durch), aber trotzdem fühle ich mich selbst in den Ruhephasen extrem gestresst und schlafe kaum.
Letzte woche habe ich beispielsweise keine Nacht durchschlafen können und habe in den 3 Tagen vor der Klausur ca je 4 std Schlaf bekommen. Am Tag der Klausur bin ich dann gegen null Uhr ins Bett und bin am nächsten Tag erst um 18 Uhr wieder aufgewacht. Ich denke, dass das nicht ganz gesund sein kann und wüsste gerne, wie ich das in den Griff bekommen könnte.
Danke schonmal im Voraus
2 Antworten
optional paar baldrian tabletten bestellen, von kneipp oder anderen. ich schlucke sie seit monaten fast täglich, je nach bedarf. so kann man stress und unruhe etwas dämpfen.
Heyyy
ich kenne das. Hatte das selber vor ein paar Monaten :( Mir hat eine gute Freundin gesagt, dass man immer einen Ausgleich zu Schule oder Uni braucht also immer etwas anderes worauf man sich konzentrieren kann. Such dir am besten ein sportliches Hobby, denn so kommst du auch mal vom Schreibtisch weg, bleibst fit und bist vielseitiger beschäftigt. Bei mir war es damals Skaten. Das kann man auch in der Pandemie Zeit ganz gut anfangen, da man dafür keinen Unterricht braucht, man kann nicht viel falsch machen und es ist eine Sportart die man auch alleine machen kann. Es gibt aber natürlich auch noch viel mehr Sportarten die du machen könntest. Oder du gehst einfach mal joggen oder spazieren.
zum Schluss will ich dir noch mal ans Herz legen!
Such dir einen Ausgleich vom lernstress!
ich hoffe das hilft dir! :)
Achso. Aber vielleicht gibt es ja etwas was du schon als Kind mal machen wolltest. Vielleicht irgend ein Hobby was du mal ausprobieren wolltest. Kann auch etwas entspanntes sein (Origami, häkeln, malen, backen, Schach...)
viel Spaß und ich hoffe du erholst dich bald wieder <3
An sich ist das mit dem Ausgleich suchen eine gute idee :)
Das Ding ist nur, dass ich Sport studiere, also mangelt es mir daran wirklich nicht :'D