Schlafen ruhen oder wach?

Hey es sind Sommerferien und ich muss irgendwie mein schlaf Rhythmus wieder normal bekommen.

ich muss heute um 8uhr mit dem Zug (2:50h) fahren und muss 5:30 aufstehen. Ich habe ab 0uhr bis glaub 2:45 irgendwie geschlafen bloß war ich bei verstand und hab alles bemerkt. Also es war so halb ruhen und halb schlafen.

das ist bei mir leider in den Ferien nicht selten das ich schnell absinke und oft deprimiert im Bett liege und erst Mega früh schlafen kann, da ich nachts viel nachdenke und alleine mit den Kopf zerstöre.

nun frag ich euch!
soll ich weiter versuchen einzuschlafen oder soll ich versuchen am tag 2h Mittagsschlaf zu machen nach Ankunft?
bin btw seit 16uhr wach😃