Schlaf ich zu wenig?
Hallo ich habe eine Frage schlaf ich zu wenig ich gehe immer so um 23:30 schlafen oder 0:00 Uhr und stehe immer so zwischen 6:30-7:00 Uhr auf ist das gut oder zu wenig?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit
Das sind also im Durchschnitt rund 7 Stunden Schlaf. Für einen 14-jährigen ist das gemäß den Empfehlungen eigentlich zu wenig, empfohlen werden in dem Alter 8-10 Stunden.
Du solltest hier letztlich auf deinen Körper hören. Wenn du dich fit und ausgeschlafen fühlst und tagsüber nicht müde bist, reichen dir vielleicht tatsächlich 7 Stunden. Generell wäre es aber anzuraten, dass du versuchst, vielleicht eine Stunde früher ins Bett zu gehen.
Hallo danke erst mal für die Info bin aber erst 13 werde erst 14😂