Rennrad fahren?
Ich hatte an diesen Tag eine längere Ausfahrt mit dem Rennrad. 3-4 Stunden. Glaube ihr das das verlässliche Kcal werte sind ? Mir kommt das viel zu viel vor. Schätze es sind dann so 2000.
ich bin 1,68 groß und schätze mein Kcal Verbrauch in Ruhe so bei 1.300
1 Antwort
Das hängt natürlich von mehreren Faktoren ab. Alter, Geschlecht, Gewicht. Aber natürlich auch Intensität der Belastung.
Ich komme pro Stunde auf 400 - 900 kCal, je nachdem. Dadurch, dass ich Powermeter verwende, kenne ich die Gesamtarbeit. Was den Wirkungsgrad des Körpers angeht kann man dann den Gesamtenergieumsatz näherungsweise mit 1 J (Arbeit) = 1 Cal (Input) abschätzen.
bewegungszeit war 6 std - 130 Kilometer (21 KM Durchschnitt Geschwindigkeit