Reicht so viel schlaf aus?
Hallo, ich bin gerade aufgewacht und weiß nicht ob mir 8½ Stunden ausreichen als Schlafdauer. Ich würde heute gerne ins fitnesstudio und danach habe ich noch einen atzttermin in einer anderen Stadt und danach wollte ich mit meinem Kumpel rausgehen. Denkt ihr 8½ Stunden Schlaf reichen da oder bin ich am Abend dann komplett schlapp wieder? Ich würde dann jetzt auch ein Kaffee trinken was ich manchmal mach wenn ich nicht genug geschlafen habe, ich habe einfach das problem dass ich schnell müde werde deswegen weiß ich nicht ob ich wieder 1-2 stunden schlafen gehen soll oder jetzt aufstehen und in den Tag starten. (Später mittagsschaf ist keine option)
5 Antworten
Normalerweise reichen 8 Stunden Schlaf. Wenn du dich dnach immer noch schlapp fühlst, würde ich die Ursache wo anders suchen
Für die meisten Menschen reichen 8 1/2 Stunden Schlaf aus.
Aber jeder Mensch ist anders. Wie fit du dich fühlst, das kannst nur du wissen.
Wenn du dich noch nicht ausgeschlafen fühlst und dir den Luxus leisten kannst,
noch ein paar Stunden zu schlafen, würde ich das machen.
Bei uns ist Feiertag (Reformationstag) und da konnte ich auch länger schlafen als sonst.
Ich schlafe zwischen 4 und 6 Stunden und komme damit super hin. 8,5 Stunden sind schon überdurchschnittlich viel Schlaf.
Wenn du dich nach so viel Schlaf immer noch müde fühlst, dann ist mehr schlafen NICHT die Lösung.
Schau dir besser an, dass du dich gesund und ausgewogen ernährst, jeden Tag an die frische Luft kommst, dich ausreichend bewegst und viel Wasser trinkst.