Reichen 24 Stunden Pause beim joggen?

Als Regenerationszeit. Ich war gestern joggen. Ich bin Anfänger und hab mich gestern nicht genug gefordert und würde heute gern wieder laufen gehen

Answer 1

[RedPanther]

Wenn du dich nicht verausgabt hast und dich jetzt wieder fit fühlst, kannst du das tun.

Beim Ausdauertraining können die Regenerationszeiten nicht so genau angegeben werden wie beim Krafttraining. Beim Krafttraining kann man voraussetzen, dass die Muskeln bis zum Anschlag belastet wurden. Beim Ausdauertraining ist das unterschiedlich; z.B. kann es beim Ausdauertraining passieren, dass man kreislaufmäßig ausgelutscht ist, bevor die Muskeln durch sind.

Answer 2

[David]

Da gibt es keine Zeitangaben

Geh joggen, wenn du dich wieder breit dazu fühlst.

Gruß DayX19

Answer 3

[Bernhard554]

gehe joggen,....