Referat Angst?
Hallo zusammen danke an alle im Voraus
Das Schuljahr ist fast zu Ende und morgen mache ich meine letzte Note leider in Referat ich bin die einzigste in der Klasse, die Referat machen muss, da mir einige Noten fehlen, weil ich krank war. Es ist aber eigentlich harmlos. Also ich mein das Thema, was aber für mich leider nicht harmlos ist, ist meine Präsentationsangst. Ich habe sehr schlimme Angst vor der ganzen Klasse zu reden. Da ist auch zwei Jungs in meiner Klasse gibt die mich nicht mobben aber auslachen und manchmal beleidigen Das ist bei mir wirklich sehr schlimm. Also die Angst, ich weiß nicht was ich machen soll. Hat jemand Tipps? Dankeschön
3 Antworten
Hi,
Mir ist es auch unangenehm vor der Klasse zu reden. Ich möchte dir deswegen einige Tipps geben 😊
1. Stehe aufrecht und lächle. Das hilft, selbst wenn du es krampfhaft tust, dadurch bekommt man iwi mehr Selbstvertrauen und es lässt die Präsentation auch authentischer wirken.
2. Schaue am besten zum Lehrer oder suche dir eine Person aus zu der du sprichst, es kann deine beste Freundin sein zum Beispiel, ab und zu kannst du mal versuchen, auch schnell und kurz die anderen anzuschauen
3. Bevor die Präsentation hältst, bewusst ein-und ausatmen, generell entspannen
4. Ein Tipp von einer Freundin war es mal eine Kastanie in die Hosentasche zu stecken und sie anzufassen oder in der Hand zu halten. Es gibt iwi ein Gefühl von Sicherheit.
5. Versuche dich zu motivieren. In meinem Gehirn gibt es eine Fee 🧚♂️, die mich motiviert und ein Monster, das mich einschüchtert und das Monster versuche ich auszublenden. Wenn man zum Beispiel sagt, ich bin gut im Präsentationshalten, so habe ich gehört, glaubt man es dann auch iwi, also man kauft es iwi ab.
6. Erstelle Karteikarten, selbst wenn du iwas vergisst, kannst du schnell davon abschauen.
Ich hoffe die Tipps helfen dir💫
Lg
MissEinstein 💫
Guck am besten zu deinen Freundinnen, und "halte" dich an deinen Karteikarten fest, das hat mir anfangs immer Sicherheit gegeben👍
Ansonsten geh in dich, atme vorher tief ein und aus und sage dir zu, dass du das schaffen wirst 😉
Rede doch mal mit deiner Lehrkraft darüber ob es nicht eine möglichkeit gibt.
Hast du jemanden vor dem du das Referat schonmal üben kannst. Bzw. wie äußert sich diese Angst denn dann? Fänget du an zu stottern? Oder hast du nur anfangs Angst und wenn du dann mitten drin bist ist es wieder gut?
Vielen danke ich versuche es so zu machen