Quark vor oder nach Training besser
Ich möchte wissen ob es besser vor oder nach dem Training besser ist Quark oder Bananen etc. zu essen
2 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/10_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Da du nach dem Training Energie brauchst, ist es am besten innerhalb 30 min nach dem Training einen Eiweisshake/ Volkorntoast mit erdnussbutter/Quark oder eine Banane zu essen da sonst deine Körper auf deine Muskelmasse zurückgreifen kann und Energie von dort entzieht.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/12_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Besser nach dem Training. Das bekommt die besser.