Protein Shakes für Muskelaufbau am Po hilfreich?
hey leute Ich will anfangen mit Gewichten zu trainieren, um meinen Po zu formen und zu trainieren. Wir haben da ein Whey zu Hause und ich frage mich ob ich mir ab und zu nach dem Training so einen Shake machen soll um meine Ergebnisse zu verbessern. (Bin übrigens ein Mädchen) Ist es sinnvoll/nötig, falls ja, wie/wann soll ich den zu mir nehmen?
Freu mich über eine Antwort :)
2 Antworten
Hilfreich schon aber das Wichtigste sind zuerst Übungen für den Po wie Kniebeugen und Kreuzheben. ^^
nein, Eiweiß zu sich nehmen ist nur eine Begleitmaßnahme. Hauptsache ist mechanisch, also dieses ganze Ensemble an Po-Training, zb Rutschen aufm Hintern auf ner langen Matte hin und zurück, im Stehen 100mal Po-Muskeln spannen und entspannen, all sowas.