Perfekte Vorbereitung für Sprint Wettkampf? 100m & 200m?
Ich habe am Samstag ein Wettkampf, wie soll ich mich am besten verhalten Morgen und am Wettkampftag? was Essen? Trinken? Etc
1 Antwort
Ganz normal essen & nicht mehr allzu viel Sport machen, genug schlafen & trinken & 2 stunden vor dem lauf nicht mehr essen um nicht allzu voll zu sein.
Power Frühstück das dich satt hält:
Haferflocken mit Milch, nüssen & banane