300m Sprint Leichtathletik?

Hallo zusammen,

Ich habe erfahren, dass ich beim nächsten Wettkampf spontan die 300m Sprint laufen muss.

Mir ist jetzt nur irgendwie eingefallen, dass ich nicht weiß, was da so realistische Zeiten sind und tatsächlich auch, wie da der Start ist.

Deshalb:

1) Was sind realistische Zeiten, also nicht übermäßig gut und für das erste Mal 300m in der Altersklasse WU16/W15?

2) Macht man dabei einen Start aus dem Startblock (wie auch bei 100m und 200m beispielsweise) oder aus dem Stehen (wie zum Beispiel in den 400m und 800m)?

3) Habt ihr sonst noch irgendwelche Tipps dafür, also im Allgemeinen?

Viele Grüße und danke schonmal für eure Antworten.