Panikattacke oder doch eher was anderes?

Hallo, bei mir wurden noch keine Panikattacken diagnostiziert, aber ich habe sogenannte Panikattacken immer in bestimmten Situationen und eines davon war die Autobahn.

Denn ich hatte die ganze Zeit auf der Autobahn eine Panikattacke gehabt, dass zeigt sich bei mir dadurch, wenn ich anfange zu atmen, dann bleibt es bei mir im unteren Hals hängen und als dann die Panikattacke vorbei war, war es so, dass es ab und zu immer noch im unteren Hals hängen blieb, aber ich immer noch normal weiter tief ein- und ausatmen konnte.

Als ich dann nicht mal gut atmen konnte, hatte ich die ganze Zeit Würgereiz gehabt, glaube den Würgereiz hatte ich auch, ab und zu mal selber gemacht, weil wenn ich Angst habe, dass die Atmung immer wieder hängen bleibt, dann versuche ich durch den Mund tiefer einzuatmen, da ist es ab und zu, dass dann Würgereiz automatisch entsteht oder auch ich es selber mal mache.

Bei der sogenannten Panikattacke, da ist bei mir das Problem, nur die Atmung und der Würgereiz. Vor allem, wenn die Atmung hängen bleibt, dann kriege ich Herzrasen und fühle dann andauernd meinen Puls nach, vor allem die Halsschlagader, aber auch wo ich meine Hand auf die Brust lege, da versuche ich dann auch das Herz zuspüren.

Ich weiß nicht, was ich machen soll und wie ich das Problem angehen soll.

Was denkt ihr, was ich machen könnte?

Ist dass denn überhaupt eine Panikattacke?