No fap ,wie mach ich das?
Jungs/Männer
was ist der Schlüssel zum Erfolg bei nofap
merke das wenn ich fappe mein Gehirn einfach schlapp wird daher probiere ich nofap ,
viel Sport , kalte duschen und sonstige Ablenkungen haben bei mir nie funktioniert
fappen mit oder ohne Pornos?
Ohne , das hab ich mir schon abgewöhnt , pornos sind generell sehr schlecht für Psyche
2 Antworten
versuch dich durch interessante Hobbies oder Sport abzulenken
mach dir vorher klar, warum du nofap machen willst. Wenn du einen Grund dafür hast, dann sollte dich das entsprechend motivieren
Also der Konsens der Forschung sagt, dass Masturbation gesund ist.
Dass du danach schlapp bist ist normal, da es eine Anstrengung ist.
Nach ordentlich Sport bist du schließlich auch schlapp. Oder einem langen Arbeitstag. Dennoch ist es nicht ungesund.
Ah ich glaube du verstehst nicht ganz was ich sage
Masturbation ist gesund. Das heißt nicht automatisch, dass es ungesund ist, es nicht zu tun. Theoretisch könnte es sein, dass es ungesund sein könnte. Aber das weiß ich nicht
Da hast du recht, es baut auch Stresshormone ab :)
Dennoch kann zu viel Masturbation das Belohnungssystem im Gehirn durcheinanderbringen, was dazu führen kann, dass andere Dinge im Leben weniger wichtig erscheinen und die Lebensqualität dann auch darunter leidet. Deshalb würd ich es immer in Maßen machen 😁
ab und zu mal eine nofap Phase schadet mit Sicherheit nicht, im Gegenteil. Ist ähnlich wie das Fasten