Nehmt ihr Nahrungsergänzungsmittel?
Nehmt ihr regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel zu euch? Wenn ja, welche?
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17 Antworten
Ich ernähre mich vegan und ergänze einige in dieser Ernährungsweise kritische Nährstoffe, um die gängigen Empfehlungen zu erreichen. Was man dabei genau brauchen kann, hängt von der individuellen Ernährung ab. Ich ernähre mich hauptsächlich von Hülsenfrüchten, Getreideprodukten, Obst, Gemüse, Nüsse und Samen. Dazu ergänze ich aktuell B12, Jod, D, langkettige Omega-3-Fettsäuren, und in niedrigerer Menge Calcium, Selen und Zink. Damit bin ich rundum versorgt und erfülle alle gängigen Empfehlungen der Nährstoffzufuhr.
Wozu sollte das gut sein? Ich ernähre mich gesund und abwechslungsreich. Niemand braucht das wirklich. Es sei denn, ein Arzt stellt einen Mangel fest, der wird dann "zugefüttert", allerdings nicht aus dem Reformhaus, sondern rezeptiert aus der Apotheke
Im Winter kann Vitamin D von Vorteil sein, denn in unseren Breitengraden ist eine Unterversorgung davon im Winter weit verbreitet.
Vitamin Stack
Omega 3
Magnesium
Zinc
von ESN. Seit etwa einer Woche. Möchte schauen, ob man etwas spürt. Soweit merk ich aber noch gar nichts.
Nur Magnesium. Ich mache viel Sport (laufen, Marathon) und gerade wenn ich viel schwitze, neige ich zu Krämpfen.
Zink, Vitamin D3/K2, Omega 3 (esse kein Fisch und vertrage keine Samen), Creatin und ein A-Z Stack, just in case
Es ist kann unterstützend wirken, Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere Vitamine und Eisen zu sich zu nehmen, wenn man es aus irgendwelchen Gründen nicht schafft, sich abwechslungsreich und ausgewogen zu ernähren.