Nackenschmerzen nach joggen?

Hallo zusammen!

Ich hätte da mal eine Frage und hoffe da vor allem auf Erfahrungen. Gestern war ich das erste mal seit langem Joggen und habe heute starke Halsschmerzen hinten, da vor allem im oberen Halsbereich. Ich weiß, dass Nackenschmerzen durch eine schlechte Laufhaltung kommen können. Ist das auch mit Schmerzen im oberen Hals so? Zudem bekomme ich etwas schlechter Luft wenn ich meinen Kopf nach vorne neige, da ich dann ein leichtes Engegefühl spüre. Ich verbinde das jetzt einfach mit dem joggen, da ich sonst nichts anders gemacht habe als normalerweise. Was würdet ihr tun? Eine Wärmflasche am Hals zur Muskelentspannung? Kommt das überhaupt vom Joggen? Die Schmerzen sind im Laufe des Tages nur stärker geworden und das mit der Atmung ist erst am Abend gekommen.

Vielen Dank für alle Antworten im Voraus