Nachts ruhiger schlafen. Was tun?
ich wache nachts häufig aufgrund von Albträumen auf und Krampfe anschließend. Wenn ich gut schlafe, geht's mir auch tagsüber gut und ich fühle mich vital und erholt. Wie schaffe ich es langfristig, durchzuschlaffen ohne nachts wien Idiot zu krampfen?
4 Antworten
Hey Leon, wie lange geht das denn jetzt schon, dass du Nachts aufwachst?
Das mit den Albträumen könnte daran liegen, dass du tagsüber vielleicht Horrorfilme oder so anschaust? Denn in der Nacht verarbeitet das Gehirn alles, was du am Tag erlebt hast und wenn man sich solche Sachen anschaut kann sowas dann auch im Traum vorkommen.
Oder aber es gab dafür irgendeinen Auslöser, weswegen du jetzt Albträume hast. Kommt halt auch darauf an, was in diesen Träumen passiert.
LG tota
seitdem ich klein bin. Ich glaube, dass es der größte Einflussfaktor ist, wie es mir tagsüber geht. Heute z.B. geht es mir ausgezeichnet.
Zum Arzt gehen wäre der erste Schritt.
weil ich's schon tausend Mal probiert habe und mich mit den Schlafphasen und dem zirkadianen Rhythmus besser auskenne.
nein, stimmt sogar. Ich habe in dem Bereich studiert und promoviere jetzt.
Ja und jetzt ? Du hast sicherlich nicht die Erfahrung von etlichen Jahren und verschiedensten Patienten.
dafür aber die neuesten Erkenntnisse und einen Abschluss von 1,0.
Das ist ja schön für dich, trotzdem wird jeder Arzt in dem Bereich "schlauer" sein als du und das aufgrund der eben genannten gründe.
Ich setze ja deren Empfehlung ja auch um, aber da können die noch sie viele Jahre Arbeitserfahrung haben. Leider hat es mir bis jetzt nicht geholfen.
ja :D zusammen mit Passionsblume, weil es Studien dazu gibt die bekräftigen dass die Wirkung so stark (gemessen an den Effektgrößen) wie Lorazepam 0.5mg ist.
ein Kumpel von mir nimmt's auch und dem bringt es auch nichts.
Ich habe in Deinem Fall den Verdacht, dass Du Dich eventuell falsch ernährst.
Krämpfe können ein Hinweis auf Magnesiummangel sein.
deswegen zwinker ich wohl alle Leute in der Stadt versehentlich an^^
bringt mir nichts.