Nacht überspringen oder Schlaf nachholen?
Ich frage mich, ob es unsinnig ist, eine Nacht komplett nicht zu schlafen, um dann am nächsten Tag Abends umso müder zu sein, wenn man so einen Schlafrythmus hat, dass man morgens erst ins Bett geht und (Nach-)Mittags aufsteht. Oder ist das "ungesund"? Müsste der Schlaf dann trotzdem nachgeholt werden oder langt es wenn man erst wieder am nächsten Tag dann wie normal ca. 8 Stunden schläft? Oder müsste man dann eigentlich bis zu 16 Stunden schlafen, was ich mir nicht vorstellen kann. Andererseits kann ich mir auch nicht vorstellen, dass man eine Nacht Schlaf einfach "auslassen" kann. Ich hoffe ihr versteht meine Frage.
2 Antworten
Ganz einfach: Es gibt keine allgemeingueltige Regel. Und wenn Du Mediziner fragst, kriegst Du wahrscheinlich so viele unterschiedliche Antworten wie viele Du gefragt hast. Menschen sind nunmal individuell verschieden, auch im Schlaf- und Ruhe-Verhalten. Und dies aendert sich auch im Laufe eines Lebens. Es gibt Menschen die stets mit 3 bis 4 Stunden Schlaf pro Nacht auskommen, und andere, die 12 oder gar mehr Stunden brauchen um richtig erneuert zu bleiben. Als ich juenger war, habe ich bis zu vier Tage und Nachte problemlos durchgearbeitet, oder auch mal durchgefeiert. Danach schlief ich einmal bis zu 18 Stunden durch, und war wieder wie neu. Heute halte ich maximal 36 Stunden durch, dann schlafe ich auch im Stehen ein. Und wenn ich meine Freunde beobachte, so ist das bei fast jedem unterschiedlich. Beobachte Dich einfach selbst und passe dann Deinen Rythmus an.
Naja es beinflusst deinen Schlafrythmus aufjedenfall.zB wenn du nachdem du die Nacht durchemacht hast noch einpennst am Mittag hättest du viel "Spaß" beim Versuch zu schlafen in der Nacht.
Ist halt nicht gerade einfach^^ man muss sich halt beschäftigen um wach zu bleiben. Auswirkungen aufn schlafrythmus kann ich mir danach nicht vorstellen,aber ich kann dir garantieren das Schlaf nicht nur irgendne Ruhephase ist in der nichts gemacht wird^^.Gibt bestimmt auch einiges in Google wenn du mal suchst was im Schlaf passiert:)
Und wenn man es wirklich schafft, bis zum nächsten Abend nicht einzuschlafen? Oder ist das sehr schwer? :D