Nach dem Training esse ein bis zwei Brötchen mit Butter als Aufstrich und sonst nur einen Apfel dazu und Milch als Getränk. Ist das Gesund?
5 Antworten
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VOR dem Training Glycerinspeicher füllen mit Kohlehydraten wie zb Reis, Vollkornbrot, Kartoffeln oder Nudeln & NACH dem Training eiweissspeicher füllen mit eiweißhaltigen Nahrungsmitteln, wie zb:
Eier, Magerquark, fisch, fleisch, Meeresfrüchten :)
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Hallo,
das ist auf jeden Fall gesund. Du kannst etwas Abwechslung schaffen, indem Du mal ein Vollkornbrötchen nimmst oder auch eine andere Frucht bzw. eine Tomate zwischendurch.
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Ich würde die Butter weg lassen und lieber Frischkäse oder Quark drauf tun. Obst und Gemüse ist immer gesund.
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Ich würde anstelle der Butter lieber Frischkäse nehmen. Je nachdem was Du trainierst wären Eier auch nicht schlecht!
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Ja. Kannst aber auch noch Käse auf die Semmeln tun. Oder Eindazu. Eiweiß ist gut.