Muss ich Magnesium noch zusätzlich supplementieren?
Hallo Fitness-Freunde,
um meine Nährstoffe zu decken, nehme ich täglich Athlete Stack: Men von ESN (https://www.esn.com/products/esn-athlete-stackmen?variant=54072396742924).
Magnesium steht auch in den Nährwerten mit drin, allerdings mit nur 210 mg.
Meine Frage an alle die Fitness betreiben und sich damit auskennen: Reicht das oder muss ich noch zusätzlich Magnesium supplementieren? Und ist Vitamin D3+K2 damit auch abgedeckt?
Danke im Voraus für die hilfreichen Antworten
1 Antwort
Nein D³ und K² sind damit nicht abgedeckt. Magnesium könntest du noch zusätzlich nehmen.
Multivitamin Präparate wie diese sind eigentlich immer zumindest teilweise Geldverschwendung. Du wirst niemals einen Mangel an allen Inhaltsstoffen gleichzeitig haben. Dazu haben diese Produkte schlechte Dosierungen und eine schlechte Bio Verfügbarkeit für den Körper.
Nahrungsergänzung ist etwas was man bewusst, individuell und gezielt einsetzen sollte.
ESN würde ich alleine wegen den völlig überzogenen Preisen nicht nutzen. Das von dir genannte Produkt gibt es z. B. fast identisch von Bodylab24, nur dann oft deutlich günstiger.