Mit orthese schlafen?
Nabend zusammen ich habe jetzt seit 2 Tagen so ne orthese an und ich kann einfach nicht mit dem Teil schlafen. Es ist jetzt schon fast die 3. Nacht wo ich wach bin, ich bin ein Bauch Schläfer was mit dem Teil absolut nicht geht. Seitlich rechts oder links geht auch nicht dann drückt dieses Teil sich in meinem Fuß trotz Polster. aufm Rücken geht auch nicht das ist mies unangenehm. Ich werde wahnsinnig. Und ich muss dieses Teil tragen weil ich an der achillessehne Operiert worden bin. Soll ich jetzt 4 Wochen am Stück wach bleiben oder was? Jemand auch so ne doofe Erfahrung damit ?
2 Antworten
Lege doch mal eine weiche Decke drunter, dann ist der Druck geringer. Wenn das Ding nicht zu hoch geht könntest du unter den Unterschenkel auch 1 - 2 Kissen legen und das Bein somit leicht anheben, damit ist der Fuß dann in der Luft und stößt nicht mehr an.
klemm dir ein kleines hartes kissen (oder so ähnlich) vorne vor die brust und umarme das mit beiden armen fest, so als würdest du damit den druck auf der brust wie beim bauch-schlafen haben. das beruhigt und hilft dir bei der atemfrequenz.
konzentriere dich darauf in den bauch zu atmen und lockere dich, atme ruhig und regelmäßig und achte darauf wie deine brust langsam anfängt die anspannung auf den bauch zu übertragen und benutze das als so eine art katalysator für die unruhe die du innerlich hast.