Mehr bewegung m 13 ohne einem verein beizutreten?
4 Antworten
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Du könntest verschiedene Sportarten ausprobieren, die du alleine oder mit Freunden machen kannst, wie zum Beispiel Joggen, Fahrradfahren, Schwimmen oder Wandern. Es gibt auch viele Fitness-Apps und Online-Videos, die dir Übungen zeigen, die du zu Hause machen kannst, um dich fit zu halten.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Ich bin mit etlichen Sportarten aufgewachsen.
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Einfach Joggen gehen. Das fällt nicht auf, weil es viele machen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
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Treppen steigen, Dinge zu Fuß erledigen oder mal in der Freizeit rausgehen. Das lässt sich auch gut in den Alltag einbauen
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Spaziergang, Rad fahren, Treppen steigen, trainieren mit Eigengewicht, schwimmen gehen, Squash spielen..