Mcfit Proteinshakes gut oder schlecht?
Hallo Leute , Ich bin jetzt schon seit 2 Monaten am trainieren und sehe aüßerlich nicht große fortschritte von der kraft her schon aber halt nicht in der Optik... Soll ich mir velleicht einen Proteinshake kaufen in Mcfit ? Diese Qi2 da ? Oder sind die schlecht ? weil viele benutzen ja immer Whey und sowas...
3 Antworten
Das Muskelwachstum verläuft auch bei geeignetem Training und richtiger Ernährung nicht linear.
Zunächst passen sich Muskeln, Nerven und Gehirn an die Mehrbelastung mit der vorhandenen Muskelmasse an, erst dann kommt es in Schüben zur Massenvermehrung.
Bei Anfängern findet der erste kleine Schub bei konsequentem Training meist nach 6 bis 8 Wochen oder gar noch etwas später statt.
Erfolgreiches (natürliches) Bodybuilding im fortgeschrittenen Stadium besteht übrigens zu 80% aus richtiger Ernährung und nur zu 20% aus richtigem Training, mit ein paar Eiweißshakes aus dem Studio ist der Punkt richtige Ernährung aber nicht abgehakt.
Um Muskeln aufzubauen braucht man nicht unbedingt Proteinsupplemente. Deinen Proteinbedarf (1.8g*Körpergewicht in kg) kannst du auch durch normale Ernährung locker erreichen.
Wie trainierst du denn? Als Anfänger würde ich dir einen Ganzkörperplan (vorzugsweise den hier: http://fitness-experts.de/muskelaufbau/ganzkoerpertraining-trainingsplan) empfehlen, da du so die besten Wachstumsreize erzielst. Ich habe so innerhalb von 3,5 Monaten 3kg Muskelmasse aufgebaut. Falls du schon einen GK machst, setzt du vielleicht keine wirklichen Wachstumsreize wegen zu hoher Wiederholungszahlen oder zu wenig Gewicht
Auch würde ich nicht immer alles glauben, was ein Personal Trainer sagt ;)
Hallo! Eine Antwort vom mir hast du schon. Das Studio verkauft Dir alles - aber brauchst Du es? Mal diese Antwort lesen. alles Gute.
http://www.gutefrage.net/frage/milchpulver-als-ersatz-fuer-protein-shakes#answer97004927
Hmm was mache ich denn falsch ? ich sehe seit 2 monaten keine richtigen fortschritte :/