Masse Zunahme?
Will ne Masse Phase machen und wollte mal wissen ob jemand weiß, wie viele Kalorien in einem Obdachlosen Mann sind (um die 70 Kilo). Danke im Voraus
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gewicht, Sport und Fitness
Hallo!
um die 70 Kilo
Und sonst fehlen alle Angaben. Du brauchst auf jeden Fall einen Kalorienüberschuss von vielleicht 300 Kalorien
Deine Kalorienzahl hängt vom Training ab ist also individuell.
Und übrigens sollten Amateure nicht mit Phasen arbeiten sondern ihr Augenmerk auf Kontinuität richten
So habe ich das zumindest gemacht, viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
