"Lernen" wieder früh aufzustehen?
Hey!
Ich bin 15 Jahre alt.
Momentan habe ich das Problem, dass ich einfach nicht früh aufstehen kann. Meistens zwischen 11:30 und 12:30, nie wirklich früher.
Das komische ist, dass dies an Schultagen problemlos funktioniert und ich auch um 5:30 aufstehen kann.
Aber an freien Tagen geht das irgendwie nicht. Ich stelle mir Wecker - höre bzw. realisiere die nicht. Ich versuche, bald ins Bett zu gehen - schlafe trotzdem so lang. Nachdem ich so lang geschlafen habe, wird mir nach dem Aufstehen auch sehr schwindelig und muss mich erst einmal wieder hinsetzen.
Ich möchte wirklich dass sich das ändert, da das lange Schlafen momentan ein bisschen mein Leben "einschränkt". Ich bin den ganzen Tag über lang müde, habe weniger Zeit (für z.B. lernen und andere Dinge) bin tags über für nichts motiviert und treffe mich somit seltener mit Freunden (erst am Abend/in der Nacht bekomme ich dann wieder richtig Lust mit denen etwas zu unternehmen, aber das ist dann meist zu spät)...
Wie kann ich mir angewöhnen, früher aufzustehen? Ich versteh es ja irgendwie nicht, weil das an Schultagen wirklich problemlos klappt (klar ich möchte schon noch weiterschlafen, aber ich stehe ganz normal auf und mir wird dabei auch nie schwindelig)
LG
3 Antworten
einfach einen Wecker Stellen dann fang mit 9 Uhr an um es nicht gleich zu brutal zu machen
frühstückst du nicht mit deinen eltern?
Wechselduschen am Morgen / versuch 1-2 Std. vor dem Schlafen nicht mehr auf dein Handy zu schauen um Blaulicht zu reduzieren / steh jeden Tag zur selben Zeit auf / ernähre dich gesund / mach regelmäßig Sport
Früh schlafen, Wecker stellen, aufstehen!! Nachmittags ein kurzes ausruhen 20min ist erlaubt.