Leistung verbessern?

4 Antworten

Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
Julianwf153
11.04.2025, 18:25

Hey,

Um schneller zu werden, hilft es, an deiner Technik zu arbeiten und ab und zu Intervalltraining zu machen. Ein bisschen Krafttraining schadet auch nicht, aber vor allem genug Pause einplanen, damit du dich gut erholen kannst!

Bin M/15 und mache auch Leichtathletik.

LG Julian

iiarurel818
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sprint, Sportarten & Sportler
16.04.2025, 10:48

Wenn du dich auf 400m verbessern willst ist dein Top Speed eigentlich nicht so wichtig, nur deine Sprint Ausdauer.
Kannst deinen Trainer vlt fragen ob er dich einem Stützpunkt Trainer empfehlen kann.
Dort kannst du laktat Training usw. machen

Auf 100 ist Top Speed wichtiger, mach einfach Tempoläufe

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Sprint Bundes- Nachwuchs Kader
VanilleHonig
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sportarten & Sportler, Sport & Fitness
11.04.2025, 18:47

Hast du als Leistungssportler(in) keinen Trainer, mit dem du so etwas besprichst? 🤔

Da du bei dieser Strecke noch im anaerob laktaziden Bereich bist, solltest du diesen auch im Training fokussieren, um eine längere Energiebereitstellung auf dieser Ebene zu generieren.
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 28 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport
Sophonisbe
11.04.2025, 18:26

Perfekten Start hinlegen, gut beschleunigen und dann nicht langsamer werden.

Wenn Du Leistungssport machst, wird Dir Dein Trainer mit Rat und Tat zur Seite stehen. 🙂👍