Leistenbruch Risiko durch Bauchmuskeltraining?
Wenn man oft und intensiv den Bauch trainiert, zum Beispiel beim Beine heben an der Klimmzugstange, hat man dann ein Risiko für einen Leistenbruch? Ich möchte nämlich einerseits ein Sixpack aufbauen, aber andererseits bin ich mir nicht sicher, ob das gesund ist, den Bauch intensiv zu trainieren, gerade weil ich vor paar Jahren mal eine minimalinvasive Bauch OP hatte, die natürlich längst verheilt ist und die Narben sind auch fast nicht zu sehen, trotzdem hab ich immer ein komisches Gefühl.
Vorausgesetzt natürlich, dass ich den Po genau so intensiv trainiere, also dass es keine Dysbalace in der Körpermitte gibt
2 Antworten
Leistenbruch Risiko durch Bauchmuskeltraining?
Nein. Ein Leistenbruch ist die Folge einer Bundehewebsschwäche. Ist die nicht vorhanden, kommt es auch nicht zum Leistenbruch.
Wenn allerdings ein kleiner Leistenbruch besteht, kann der durch intensives Training weiter aifreißen.
Ein Leistenbruch ist nichts, was plötzlich entsteht. Wenn du also keine Beschwerden hast, trainiere weiter wie du willst. Da geht nichts kaputt. Schlimmer wäre es, nicht zu trainieren.
Alex
Hallo Nils!
Sicher gibt es da ein Risiko aber das ist bei schweren Kniebeugen oder bei Kreuzheben wesentlich höher
Falls Dich das beruhigt: Ich habe nach einer Operation beidseitiger Leistenbruch viele Jahre Bundesliga Gewichtheben gemacht. Und tiefe Kniebeugen um 200 kg.
Alles Gute
Das habe ich nach der OP gemacht. Leistenbruch kann man meistens selbst feststellen, ein kleiner Knubbel in der Leiste
Also ich muss dazu sagen, ich mache kein Maximalkrafttraining. In der Regel mache ich immer 6 bis 12 Wiederholungen. Könnte ich einen Leistenbruch denn selber feststellen? Und meintest du, dass du nach der OP Bundesliga Gewichtheben gemacht hast oder davor und deshalb dann operiert werden musstest?